CrossFit w MOSiR-ze (zdjęcia)

Od 11 stycznia co środę o godz. 16:30 w ostrowskim MOSiR-ze przy ulicy Trębickiego odbywać się będą zajęcia CrossFit. - CrossFit to trening siłowo-kondycyjny, który pozwala na zgubienie kilku kilogramów oraz na wyrzeźbienie ciała. Jego głównym założeniem jest wszechstronna sprawność fizyczna i wysportowana sylwetka - powiedzieli prowadzący zajęcia Milena Kozłowska i Karol Rzempołuch.

CrossFit zyskał ogromną popularność na całym świecie dzięki temu, że łączy ze sobą pracę tlenową z beztlenową o dużej intensywności, co bardzo efektywnie napędza nasz metabolizm, przez co skraca trening i przynosi świetne efekty w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Zainteresowanie tym treningiem można było zobaczyć chociażby przy okazji zorganizowanych w październiku w Ostrowi Mistrzostw CrossFit. Z kolei na pierwszych zajęciach pojawiło się 20 osób.

- Myślę, że ogromną zaletą jest to, że prowadzimy zajęcia we dwoje. W chwili, gdy jedno z nas pokazuje ćwiczenie, drugie sprawdza poprawność wykonywania ćwiczenia i koryguje ewentualne błędy - stwierdziła Kozłowska. A Rzempołuch dodał: - Intensywność treningu jest dostosowana indywidualnie do każdego uczestnika. Jedna osoba w ciągu 30 sekund pracy na stacji zrobi 5 powtórzeń danego ćwiczenia, natomiast inna 35. To jest normalne. Tak samo jest z obciążeniem. Zawsze staramy się pozostawić możliwość wyboru. Ale motywujemy, by uczestnicy zajęć podnosili sobie poprzeczkę.

Trening CrossFit jest przeznaczony dla każdego. To dobra aktywność fizyczna bez względu na wiek, płeć czy kondycję. Jak przed każdym treningiem jednak, warto poradzić się lekarza, czy nie ma żadnych przeciwskazań. Niewskazane jest, aby CrossFit trenowały osoby w stanie pooperacyjnym, z urazami powypadkowymi, z kontuzjami i niewydolnością układu krążenia o oddechowego.

Kolejne zajęcia odbędą 25 stycznia.