Światowy Dzień Rzucania Palenia

Rzucam i od jutra już nie palę... to jedne z najczęściej wypowiadanych słów przez nałogowych palaczy.
Przypadający na 20 listopada Światowy Dzień Rzucania Palenia to doskonała okazja by na zawsze pożegnać się z tym nałogiem.

Jak to zrobić?
- Najważniejsza jest motywacja: "Ja chcę rzucić palenie!" Najlepiej już na wstępie uświadomić sobie, że nie jest to łatwa decyzja, ale przy odpowiednim zaangażowaniu jest możliwy sukces.
- Kolejnym krokiem na drodze do rzucenia palenia jest określenie powodów tej decyzji. Ważne jest umotywowanie rzucenia palenia (własne zdrowie i zdrowie rodziny, ekonomiczne koszty palenia - co można kupić za te pieniądze, czy palenie tytoniu nie sprawia przykrości bliskim osobom, nieprzyjemny zapach ubrań, widok pożółkłych palców).
- Należy pamiętać, że pomoc w rzuceniu palenia znajdziemy zawsze u lekarza. Naświetli on zagrożenia, jakie płyną z palenia tytoniu oraz korzyści związane z rzuceniem palenia, doradzi jak rozstać się z nałogiem, poprowadzi terapię farmakologiczną czy psychoterapię.

Co zyskasz rzucając palenie już dziś?
- Będziesz otrzymywać więcej tlenu i będzie Ci łatwiej oddychać.
- Będziesz mieć więcej energii.
- Zmniejszy się ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych.
- Poprawi się Twoje samopoczucie i poczucie wartości.
- Poprawi się Twoja kondycja fizyczna i psychiczna- zwiększy się odporność na stres..
- Twoja skóra i paznokcie będą w lepszym stanie, będziesz mieć mniej zmarszczek.
- Twoje ubrania, włosy i mieszkanie będą pachniały ładniej.
- Oszczędzisz pieniądze, które będziesz mógł wydać na inne cele.

Pomocna w procesie rzucania palenia jest funkcjonująca przy Centrum Onkologii - Instytucie im. Marii Skłodowskiej-Curie, ogólnopolska Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym (tel : 801 108 108).
W najbliższy czwartek - 20 listopada br. w godz. 10:00-13:00 do podjęcia decyzji rozstania się z nałogiem zachęcać będzie Powiatowa Stacja Sanitarno - Epidemiologiczna we współpracy ze Starostwem Powiatowym.

W holu Starostwa- ul. 3 Maja 63 zorganizowany zostanie punkt informacyjno - pomiarowy. Będzie w nim można m.in.:
- zmierzyć ciśnienie krwi;
- dokonać pomiaru masy ciała z określeniem BMI;
- osoby palące papierosy będą mogły zmierzyć poziom tlenku węgla w wydychanym powietrzu oraz otrzymać poradę jak rzucić palenie.

Ponadto będą rozdawane materiały informacyjne o szkodliwości palenia i innych problemach zdrowotnych.



źródło zdj.http://www.sxc.hu/photo/1151676