Zobacz jak kulturyści budują mięśnie na diecie wegańskiej!

Jestem początkującym kulturystą, a zarazem weganinem i obawiałem się, czy dieta wegańska zaspokoi wszystkie potrzeby mojego organizmu przy dużym wysiłku fizycznym. Moje obawy szybko zostały rozwiane, gdy skontaktowałem się z cateringiem dietetycznym w formie wegańskiej.

Catering wegański dla kulturystów
Istnieje opinia, że diety wegańskie i wegetariańskie nie spełniają wymagań dużych obciążeń sportowych, gdyż rzekomo nie zaspokajają zapotrzebowania na białko. Tak naprawdę posiłki przygotowane przez catering wegański i wegetariański na bazie produktów roślinnych są w stanie dostarczyć organizmowi wszystkich składników odżywczych potrzebnych do intensywnych codziennych treningów i zawodów sportowych.

Główne zalety diety roślinnej uzasadniają następujące fakty:
- Jedzenie produktów z minimalną ilością cholesterolu i cukru.
- Zwiększona ilość kwasu foliowego, potasu, magnezu, które występują w pokarmach roślinnych.
- Zmniejszenie ryzyka chorób przewlekłych wywołanych przez tłuszcze nasycone znajdujące się w mięsie, przez które Twoje ciało zacznie gromadzić szkodliwe tłuszcze nasycone i cholesterol.

Dieta wegańska dla wzrostu mięśni
Jadłospis diety wegańskiej przyda się każdemu, kto za cel postawił sobie zwiększenie masy mięśniowej i szybką ich regenerację po treningu, uwzględniając całkowitą rezygnację z mięsa. Catering wegetariański, z którego ja korzystam, zaproponował mi dietę roślinną proteinową, która jest pełnowartościowa dla sportowców. Nie miałem problemów z uzupełnieniem białka w diecie, ponieważ produkty roślinne dostarczały do mojego organizmu aminokwasów, witamin, minerałów, makroelementów, antyoksydantów i błonnika. Moje mięśnie rozbudowują się, a ja po treningu szybko czuję się zregenerowany. Poza smacznymi posiłkami roślinnymi, jak np. makaron pszenny penne z sosem ziołowym, opalanym pomidorkiem cherry i rukolą, otrzymuję koktajle białkowe np. z cynamonem i karobem na białku konopnym.

Co więc wegańscy kulturyści mogą i powinni jeść na diecie wegańskiej:
- Suszone owoce zawierające węglowodany i glukozę.
- Warzywa i owoce (pomidory, jabłka, bogate w żelazo i witaminę B6).
- Zielona herbata, która korzystnie wpływa na układ nerwowy.
- Owsianka zawierająca kilka rodzajów wolnych węglowodanów.

Ważne! Catering wegański Warszawa zapewnił menu gwarantujące mojemu organizmowi wszystkie niezbędne elementy, które pobudzają wzrost mięśni dzięki zawartości niezbędnych do tego mikroelementów.

Catering wegetariański i wegański w trosce o sportowców
Aby zbudować silne mięśnie wegańscy i wegetariańscy sportowcy spożywają np. banany po zajęciach sportowych. To świetny sposób na szybką regenerację sił. Jednocześnie można nawet zmielić skórkę, ponieważ jest bogata w potas, luteinę i serotoninę. Jagody lub borówki, podobnie jak banany, są doskonałym pokarmem regenerującym. Spożyte w ciągu 30 minut po aktywności sportowej dostarczają organizmowi dawkę antyoksydantów, a także szybkich węglowodanów. Glukoza szybko dostaje się do krwi i daje siłę. Dobrze jest mieszać banany i jagody w smoothie. Z cateringu wegańskiego otrzymasz np. koktajl proteinowy jagodowy na białku słonecznikowym. Na śniadanie zjesz granolę czekoladową z borówkami i mlekiem ryżowym. Połączenie wegetarianizmu lub weganizmu z kulturystyką, jest czymś więcej niż wykonalnym zadaniem dla każdego sportowca.

Podsumowanie
Po przedstawionych powyżej informacjach, już wiesz, że bycie weganinem i sportowcem jest możliwe. Catering wegański ProszeZdrowie dostarcza codziennie pod moje drzwi 4 posiłki, które dostarczają organizmowi wszystkie niezbędne makroelementy: białko, tłuszcz, węglowodany w odpowiednich ilościach. Mogę stosować dietę wegańską i być kulturystą, ważne abyś spożywać produkty pełnoziarniste, orzechy, rośliny strączkowe, pestki dyni, migdały które stanowią doskonałe źródło aminokwasów.

Źródło zdjęcia: ads4Media