Schudły blisko 32 kg

W ubiegłym tygodniu zakończył się Program Chudnij Zdrowo. Warto pokusić się o małe podsumowanie. Gdy Kasia, Dorota, Beata i Ania zaczynały program pod koniec lutego ważyły razem 362,3 kg. Przy ostatnich pomiarach okazało się, że w ciągu trzech miesięcy udało im się razem zgubić 31,9 kg.



Zobaczcie, jak wyglądają ich ostatnie pomiary:

Kasia:
- waga - 72,8kg (3 m-ce wcześniej 78,2 kg)
- wzrost - 170cm
- BMI - 25,2kg/m2
- talia - 74cm
- biodra - 104cm
- tkanka tłuszczowa w % - 31,0%

Dorota:
- waga - 92,3kg (3 m-ce wcześniej 99,5 kg)
- wzrost - 171cm
- BMI - 31,2kg/m2
- talia - 104cm
- biodra - 110cm
- tkanka tłuszczowa w % - 42,1%

Beata:
- waga - 84,2kg (3 m-ce wcześniej 94,5 kg)
- wzrost - 159cm
- BMI - 33,3kg/m2
- talia - 96cm
- biodra - 111cm
- tkanka tłuszczowa w % - 38,7%

Ania:
- waga - 80,1kg (3 m-ce wcześniej 90,1 kg)
- wzrost - 159cm
- BMI - 32,3kg/m2
- talia - 89cm
- biodra - 110cm
- tkanka tłuszczowa w % - 39,1%

- W ciągu 3 miesięcy panie zgubiły po około 10kg, czyli tak jak zakładaliśmy. Myślę że największym sukcesem jest to że uczestniczki nie ma ją zamiaru wracać już do poprzedniej wagi i nie chcę pozbywać się nawyków które przez cały program udało się wypracować. Panie chcą dalej kontynuować drogę ku zdrowej sylwetce. Przez cały okres diety Panie nie zgłaszały żadnych problemów zdrowotnych. Mogę tylko pogratulować uczestniczkom nagrody którą same sobie wypracowały i czekamy na kolejną edycję. - komentuje Adam Kuczyński, dyplomowane dietetyk z Centrum Dietetycznego.

O tym, że to był niełatwy wyczyn, wiem najlepiej. Byłam jedną z uczestniczek Programu Chudnij Zdrowo. Z jednej strony, dieta przygotowana przez Adama Kuczyńskiego jest smaczna, prosta i mało kłopotliwa, a ćwiczenia prowadzone przez Basię Siwek świetnie wpływają na dobry nastrój i sprawność, z drugiej jednak strony, są momenty, że silna wola zawodzi. Niektórym życie przyniosło szybki metabolizm i brak problemów ze zdrowiem, innym dorzucił duży apetyt, tendencje do tycia i lenia za kołnierzem. Nie muszę mówić, do której grupy się zaliczam? Ostatnie kilka miesięcy pokazało jednak, że mogę powalczyć o zdrowsze życie.

Nie chodzi nawet o to, żeby schudnąć w czasie Programu, choć to bardzo miłe, ale o to, by na stałe zmienić sposób bycia. Dobrze zbilansowana dieta, małe porcje, częste posiłki, codzienna aktywność przystosowana do trybu życia, okazały się sukcesem. Dziś ważę 9 kg mniej. Bardzo jest mi miło, gdy bliscy czy dalsi znajomi mówią, że wyglądam lepiej. Mój osobisty Program trwać będzie nadal.

Od września rusza druga edycja Programu Chudnij Zdrowo. Znowu będziemy szukać uczestników i uczestniczek, którzy zechcą zawalczyć o zdrowsze życie. Organizatorami Programu są MOSiR w Ostrowi Mazowieckiej, Centrum Dietetyczne Adam Kuczyński i Ostrowski Portal Internetowy.