Ekologiczne właściwości zdrowotne marchwi: marchew - moc zdrowia pod każdą postacią

Wpływ marchwi na wzrok

Warzywo to bogate jest w witaminę A, która zbawiennie wpływa na wzrok. W przypadku jej niedoboru oczy wolniej adaptują się do widzenia w pomieszczeniach przyciemnionych albo o zmroku. Przy niedoborze dochodzi również do rozwoju ślepoty zmierzchowej. Korzystny wpływ na wzrok ma także witamina C zawarta w marchwi, gdyż zapobiega zaćmie starczej. Z kolei witamina B1 wpływa na pozytywne funkcjonowanie nerwu wzrokowego. Komplet witamin w formie suplementów diety korzystnie wpływających na wzrok można znaleźć na Wapteka.pl.

Działanie antyoksydacyjne

Wolne rodniki to reaktywne formy tlenu, które w nadmiarze wpływają negatywnie na organizm. Wywołany przez nie stres oksydacyjny, powoduje osłabienie układu odpornościowego, sprzyja powstawaniu chorób i przyspiesza starzenie się organizmu. Wolne rodniki neutralizują antyoksydanty, które obficie występują w marchwi, czyli witamina A, C, E, miedź i cynk.

Marchew wpływa na układ nerwowy i przeciwdziała miażdżycy

Substancje zawarte w marchwi, wpływają na obniżenie stężenia homocysteiny we krwi, której zbyt wysoki poziom zaburza produkcję serotoniny. Skutkiem tego są stany depresyjne i nadmierna nerwowość. Z kolei magnez zawarty w marchwi działa uspokajająco, odprężająco i przywraca równowagę psychiczną.

Witamina A obecna w marchwi przeciwdziała utlenianiu złego cholesterolu LDL. W ten sposób zapobiega jego przenikaniu przez ścianki naczyń krwionośnych oraz tworzeniu miażdżycowych złogów. Z kolei witamina K zapobiega powstawaniu blaszki miażdżycowej.

Pozytywny wpływ na skórę i regulacja cyklu miesiączkowego

Beta-karoten chroni skórę przed skutkami opalania, a także przyspiesza gojenie się poparzeń słonecznych. Ponadto stymuluje regenerację naskórka i pozytywnie wpływa na cerę trądzikową. Natomiast witamina C wzmacnia naczynia krwionośne, co przeciwdziała powstawaniu żylaków na nogach i pajączków.

Witamina C, która obficie występuje w marchwi, jest niezbędna do produkcji nowych włókien kolagenowych. Dzięki temu spożywanie marchwi pozytywnie wpływa na kondycję skóry, włosów, paznokci, ale także stawów i kości. Wchłanianie witaminy C potęguje obecność innych witamin np. A, B2, B6 oraz wapnia, cynku i magnezu.

Ponadto działanie antyoksydacyjne powoduje opóźnienie pojawienia się zmarszczek i innych oznak starzenia. Obecna w marchwi witamina B3 rozjaśnia przebarwienia, zapobiega występowaniu łupieżu, a także pomaga w leczeniu zmian trądzikowych i łuszczycy.

Obecne w marchwi zmniejszają obfitość krwawień i obniżają bóle towarzyszące miesiączce. Z kolei witamina B6 łagodzi objawy związane z zespołem napięcia przedmiesiączkowego i pomaga w regulacji cyklu miesiączkowego.

Aby dostarczyć powyższych witamin i minerałów, można włączyć większe ilości marchwi do diety, ale można również przyjmować je w formie suplementów diety. Na rynku dostępna jest szeroka gama preparatów witaminowych, bogatych w antyoksydanty, minerały, ekstrakty roślinne itp. Więcej znajdziesz w aptece internetowej - Wapteka.pl.