Jesienne koktajle wzmacniające organizm

Rozgrzewający koktajl pomidorowo-miętowy z chili

Pomidory połączone z odrobiną chili doskonale rozgrzeją nasz organizm w chłodniejszy dzień. Dodatkowo likopen zawarty w pomidorach pomoże w obniżeniu cholesterolu oraz w zapobieganiu rozwojowi różnych chorób, przede wszystkim nowotworów.



Składniki: 2 duże pomidory, szczypta soli i szczypta chili, pół szklanki zimnego naparu z mięty i kilka listków bazylii.

Przygotowanie:

Pomidory należy oczyścić z twardych części, umieścić je w blenderze i dodać resztę składników. Wszystko zmiksować. Jeśli koktajl wyjdzie zbyt gęsty, można dolać więcej naparu z mięty lub czystej wody.

Koktajl bananowy z jarmużem i herbatą matcha

Herbata matcha doskonale wspomaga naszą odporność. Pomocna jest także przy chorobach przewlekłych, ponieważ jest źródłem przeciwutleniaczy i antyoksydantów.

Składniki: 3 banany, garść jarmużu świeżego lub mrożonego, łyżeczka herbaty matcha, łyżeczka siemienia lnianego, cytryna i 2 szklanki wody.

Przygotowanie:

Banany obrać ze skórki, połamać na kawałki i wrzucić do dzbanka w mikserze. Następnie dodać jarmuż, a potem herbatę matcha i siemię lniane. Do naczynia wycisnąć sok z cytryny, wyjąć pestki i wlać do miksera. Całość zalać wodą i zmiksować wszystko na gładki koktajl.

Koktajl imbirowo-pomarańczowy z goździkami

Imbir, pomarańcza i goździki - czy istnieje bardziej jesienne trio? Chyba nie. Ich połączenie na pewno nas rozgrzeje, a także dostarczy niezbędnych składników: witaminy C, beta-karotenu i witamin z grupy B, w tym kwasu foliowego.

Składniki: niewielki kawałek świeżego imbiru, pół pomarańczy, 1/4 cytryny, 3 goździki, szklanka wody i miód do smaku.

Przygotowanie:

Imbir pokroić w plasterki. Zalać wodą i dodać goździki oraz obraną pomarańczę. Wszystko gotować chwilę na wolnym ogniu (ok. 10 minut). Sok z cytryny wcisnąć do szklanki i zalać ciepłym naparem. Doprawić miodem wedle uznania.

Źródło zdjęcia: iStock