Być zdrowym i pięknym po pięćdziesiątce

Dodano: 20 stycznia 2013 09:36, Autor: Anna Krajewska-Polak

O tym jak zdrowo żyć dowiedzieli się słuchacze UTW na kolejnych już Warsztatach dla Zdrowia, Ciała i Urody.


W MOSiR w Ostrowi Mazowieckiej 17 stycznia br. odbyły się kolejne Warsztaty dla Zdrowia, Ciała i Urody. Organizatorki spotkania - Wiesława Polak, liderka Sekcji Zdrowej Żywności UTW i Barbara Siwek, instruktorka fitness i nauczycielka jogi, zaproponowały obecnym rozwiązania jak poprawić jakość życia.

REKLAMA



O tym, jak powinna wyglądać dieta dla seniora opowiadał dietetyk Adam Kuczyński. Każda z obecnych osób mogła przeprowadzić analizę ciała, po której poznała swój wiek metaboliczny, wskaźnik BMI, zawartość tkanki tuszowej i mięśniowej oraz ilość wody w organizmie, podstawową przemianę materii, stopień brzusznej tkanki tłuszczowej , stopień ewentualnej otyłości i wreszcie idealną masę ciała.

- Dieta osób starszych powinna być dostosowana do zmian, jakie zachodzą u człowieka po 55 roku życia. - mówi Adam Kuczyński, przekonując do pracy nad szczupłą sylwetką. W osiągnięciu celu duże znaczenie ma aktywność fizyczna. Barbara Siwek zaprezentowała słuchaczom UTW zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych z wykorzystaniem krzesła. Uczestnicy rozpoczęli od wzmacniania górnych partii mięśni, poprzez ćwiczenia na brzuch i nogi, a skończywszy na rozciąganiu. - To są ćwiczenia, które można wykonywać bez wychodzenia z domu, siedząc na ulubionym fotelu i oglądając telewizję - zachęca do aktywności pani Basia.

Jak przystało na karnawał nie mogło zabraknąć tańców. Grupa studentów zaprezentowała się w tradycyjnym polonezie, do którego przygotowywali się pod okiem Barbary Siwek. Ponadto był walc z kotylionami, wybór królowej wieczoru i jej dwórek oraz wspólne tańce.

- Było to ważne spotkanie, dzięki któremu wiemy już co, jak i ile jeść by cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. - podsumowała Wiesława Polak, współorganizatorka Warsztatów.


Zobacz również

Chudnij Zdrowo - popraw swój wygląd w 90 dni

19 stycznia 2013, Anna Krajewska-Polak

W ciągu 90 dni instruktor z ostrowskiego MOSiR i specjalista z Centrum Dietetycznego będą wspierać kilkoro Ostrowian w walce o lepszy wygląd. Jeden z naszych Czytelników również może wziąć udział w tym projekcie.

Komentarze

Brak komentarzy

Komentarze publikowane pod artykułami są prywatnymi opiniami użytkowników portalu.
Właściciel portalu nie ponosi odpowiedzialności za treść tych opinii.

Katalog firm promowane

Usługi koparko-ładowarką, koparka, ładowarka, transport ziemi - A. Warchoł

ul. Mazowiecka 44/1
07-310 Ostrów Mazowiecka

Usługi transportowe i roboty ziemne

Cezan Salon Meblowy Black Red White

ul. Mieczkowskiego 16 (Galeria TEK, II piętro)
07-300 Ostrów Mazowiecka

Szukasz mebli, które idealnie wpasują się w Twoje wnętrze? Zainspiruj się!

ŚWIAT ZAPROSZEŃ

ul. Nurska 33 (wjazd od Biegańskiego)
07-320 Małkinia Górna

Zaproszenia, firmowe kartki świąteczne i inne

Regulamin | Polityka prywatności | Reklama | Kontakt

UWAGA! Ta strona używa plików cookie i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, dostosowywania stron do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz w celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza, że pliki cookie będą zapisywane w pamięci urzadzenia. W każdym momencie można zmienić te ustawienia. Szczegóły w Polityce Prywatności. [Zamknij]