Chudnij zdrowo - blisko 21 kg mniej (zdjęcia)

Dodano: 20 października 2013 10:07, Autor: MOSiR

Minęły kolejne dwa tygodnie Programu Chudnij zdrowo. Uczestnicy już prawie miesiąc walczą o zdrowsze i chudsze życie. Odżywiają się zgodnie z zaleceniami dyplomowanego dietetyka Adam Kuczyńskiego i uczestniczą w zajęciach fitness pod okiem Basi Siwek w ostrowskim MOSiR.
Od ostatnich pomiarów, łącznie zgubili 8,9 kg, a od początku aż 20,8 kg. - Zakończył się pierwszy miesiąc programu, jak na razie wszystko przebiega wedle założeń. Oczywiście po wynikach widać poziom zaangażowania uczestników. Zaczynamy wprowadzać zmiany w dietach, tak żeby wszyscy mogli cieszyć się jedzeniem. - podsumowuje ostatnie wyniki Adam Kuczyński z Centrum Dietetycznego.

Pomiary uczestników:

Marta: waga- 92,4kg, tkanka tłuszczowa - 43,2kg, BMI 33,9 kg/m2, talia - 108 cm, biodro - 115 cm
Agata: waga- 101,9kg, tkanka tłuszczowa - 46,8kg, BMI 38,8 kg/m2, talia - 118 cm, biodro - 130 cm
Anna: waga- 91,5kg, tkanka tłuszczowa - 42,7kg, BMI 33,6 kg/m2, talia - 96 cm, biodro - 118 cm
Tomek: waga- 116,6kg, tkanka tłuszczowa - 37,8kg, BMI 37,2 kg/m2, talia - 120 cm, biodro - 113 cm
REKLAMA



- Po miesiącu na pewno będzie trudniej bo nadejdą momenty gdy waga nie będzie się zmieniać i właśnie ten moment trzeba pokonać konsekwencją, a efekty się pojawią. Widać że prócz ubytku wagi, zmniejszają się również obwody ciała uczestników. Nikt nie narzeka na jakiekolwiek problemy zdrowotne związane ze zmianą nawyków żywieniowych. - dodaje Adam Kuczyński.

Uczestnicy walczą, jedni gubią mniej, inni więcej. Rekordzistą znowu okazał się Tomek, któremu udało się stracić 3,4 kg. Od początku programu, to już 7,4 kg mniej. A nie jest mu łatwo, bo na co dzień prowadzi restaurację z szybkim jedzeniem . Tomkowi ciężko czasem znaleźć czas na aktywność. Czasu brakuje nawet dla rodziny - żony Magdy i czteroletniego syna Frania. - Kocham sport oraz dobry film - mówi Tomek. - Na film, od czasu do czasu, znajdę chwilę, ale ze sportem jest już teraz gorzej. Z aktywnego sportowca teraz jestem aktywny kanapowcem - dodaje. Tomek nie miał czasu na aktywność, do tego doszło nocne podjadanie, niezdrowe jedzenie i słodkie napoje. Nie wiadomo kiedy, zaczął ważyć 124 kg.
- Podejmowałem wiele prób, aby zbić chociaż parę deko, ale nic się nie udawało - zdradza Tomek. Chciał się zgłosić do pierwszej edycji Programu Chudnij zdrowo, ale wstyd wziął górę. Nie chciał, jak mówi, brykać z kobietami na fitnessie. Przy drugiej edycji podjął wyzwanie, choć jak opowiada, nie bez lęku. Okazało się, że nie taki diabeł straszy. - Basia, co prawda, daje nam wycisk i nieraz nie można ruszyć ani ręką ani noga, nawet rzęsą, ale na drugi dzień idzie się z uśmiechem na pyszczku, aby zacząć znowu wygibasy - opowiada Tomek. Dużym wsparciem dla niego są pozostałe uczestniczki i instruktorka Basia.

Tomasz bardzo ciepło wypowiada się też o Adamie Kuczyński, dyplomowany dietetyku. - Ustala nam michę, i właśnie te jedzenie, myślałem, że będzie jeszcze większa katorga niż gimnastyka, ale ku memu zaskoczeniu - nie. Adaś tak dobrał mi dietę, że nie czuje głodu miedzy posiłkami, a wręcz przy niektórych posiłkach muszę cos zostawić, bo porcja jest za duża - opowiada. Plan Tomka, to zgubienie jedynki z przodu wagi. Chce ważyć mniej niż 100 kg. Zaczął bardzo dobrze. Dodatkowo, poza zajęciami w MOSiR, 3 razy w tygodniu biega oraz chodzi na basen i do sauny. Uda u się? Trzymamy kciuki za niego i pozostałe uczestniczki.









źródło zdj. MOSiR

Zobacz również

Chudnij zdrowo - blisko 12 kg mniej (zdjęcia)

7 października 2013, MOSiR, red. Agnieszka Pleńska

Po dwóch tygodniach drugiej edycji programu Chudnij zdrowo jego uczestnicy ważą razem o 11,9 kg mniej. Rekordzistą jest Tomek, któremu udało się zgubić aż 4 kg.

Ruszyła druga edycja Chudnij zdrowo (zdjęcia)

17 września 2013, red. AKP

Razem ważą ponad 420 kg. Chcą schudnąć, chcą być zdrowsi, sprawniejsi, szczęśliwsi. 16 września czworo uczestników Programu Chudnij zdrowo rozpoczęło walkę o zdrowie i lepsze życie.

Rusza druga edycja Programu Chudnij Zdrowo (zdjęcia)

3 września 2013, red. AKP

Od połowy września MOSiR i Centrum Dietetyczne Adam Kuczyński będą odchudzać czworo mieszkańców naszego miasta. Osoby chętne mogą się zgłaszać do 8 września br.

Komentarze

Brak komentarzy

Komentarze publikowane pod artykułami są prywatnymi opiniami użytkowników portalu.
Właściciel portalu nie ponosi odpowiedzialności za treść tych opinii.

Katalog firm promowane

ZHUP "MARK" S.C. Ryszard Kunka Marcin Kunka

ul. Sikorskiego 51A
07-300 Ostrów Mazowiecka

Meble wysokiej jakości na zamówienie!

Okręgowa Stacja Kontroli Pojazdów Marek Michalik i Spółka s.c.

Małkińska 186
07-300 Ostrów Mazowiecka

Oferujemy pełny zakres badań technicznych pojazdów!

Kwiaciarnia, Poczta Kwiatowa Jarek Kuczyński

ul. Armii Krajowej 10
07-300 Ostrów Mazowiecka

Regulamin | Polityka prywatności | Reklama | Kontakt

UWAGA! Ta strona używa plików cookie i podobnych technologii m.in. w celach: świadczenia usług, dostosowywania stron do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz w celach reklamowych i statystycznych. Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień przeglądarki oznacza, że pliki cookie będą zapisywane w pamięci urzadzenia. W każdym momencie można zmienić te ustawienia. Szczegóły w Polityce Prywatności. [Zamknij]