Brokowscy seniorzy dbają o zdrowie (zdjęcia)

Dwa razy w tygodniu uczestnicy korzystają z usług rehabilitanta. Podczas tych zajęć wykonywana jest seria ćwiczeń na kończyny górne oraz dolne. Rozwijana jest także rehabilitacja krążeniowo-oddechowa, mobilizacja przepony, a także ćwiczenia wzmacniające obręcz barkową. Dodatkowo w trakcie spotkań z rehabilitantem każdy klubowicz ma możliwość skorzystania z masażu, który dopasowany jest do jego potrzeb oraz indywidualnych konsultacji i bieżącego omówienia stanu swojego zdrowia.

Na jeden dzień tygodnia Klub zamienia się w prawdziwe centrum fitnessu, ponieważ uczestnicy biorą udział również w zajęciach z gimnastyki. Składają się one z rozgrzewki, czyli przygotowania mięśni i stawów do wysiłku, ćwiczeń ruchowych usprawniających mięśnie głębokie, gimnastyki relaksacyjnej, ćwiczeń rozluźniających i rozciągających typu pilatess, a także poprawiających równowagę ciała.

Przy sprzyjającej pogodzie odbywają się także zajęcia z Nordic Walking. Wykorzystując piękne krajobrazy Broku uczestnicy wspólnie z instruktorką, wybierają się na spacery wzdłuż plaży miejskiej.

Ciekawą atrakcją dla seniorów są ćwiczenia z wykorzystaniem elementów jogi. To głównie zajęcia ruchowe, które mają na celu wzmocnienie mięśni, zwiększenie zakresu ruchomości stawów oraz poprawienie wydolności krążeniowo-oddechowej.

Dużym zainteresowaniem cieszą się spotkania z dietetykiem. Jest to doskonała okazja do zwiększenia wiedzy dotyczącej zdrowego odżywiania, dbania o regularność posiłków, stosowania odpowiedniej diety, a także poznania domowych sposobów na pyszne i bogate w witaminy koktajle.

W Klubie odbywają się także spotkania z ekspertami z różnych dziedzin, m.in. ze stomatologiem, które mają na celu profilaktykę jamy ustnej, zarówno u osób starszych jak i u dzieci, tak, aby seniorzy mogli świadomie wychowywać swoje wnuki. Poza omawianiem dbania o zęby odbywa się również prezentacja wypełnienia ubytków w jamie ustnej. Klub Seniora stwarza idealną okazję do szerzenia wiedzy na temat kultury zdrowotnej.